Baarnhoeve 8
3137 RL Vlaardingen
Menu
Menu
Baarnhoeve 8
3137 RL Vlaardingen
Mindfulness is een training in bewustzijn en een vaardigheid die je helpt om te groeien in je mens- Zijn. Je stapt uit de molen van ‘doen, doorgaan en presteren’. Het is stil staan bij wat er NU te ervaren is in je leven. Je leert jezelf en je patronen van voelen, denken en doen beter kennen. Het geeft je een grotere levensruimte, keuze vrijheid en het vermogen om meer te zijn met wat er is. De training leert je gezonder om te gaan met stress en milder te zijn naar je zelf en anderen. Mindfulness is ook een goede ondersteuning bij een therapie-proces wat je volgt. Het is geen quick fix. Groeien en verandering vragen tijd en inzet.
(Mindfulness-) meditatie kan je ook bewust maken van het feit dat je ten diepste geliefd bent en van de stromen van kracht en leven in je diepste innerlijk. In contact staan met dit diepste innerlijk leven betekent rust en nieuwe kracht ervaren. Het betekent in contact zijn met je echte ik. Dit vraagt tijd nemen om stil te staan en even los te laten bezig te zijn met wat je vaak zo belangrijk vindt.
Dit te doen valt niet mee. Vaak denk je dat je te veel te doen hebt om stil te kunnen worden. Je voelt je helemaal niet rustig. Je bent het contact met jezelf kwijt en je loopt achter jezelf of de dingen aan. Het ‘dwalende deel van je geest’, wat ook zijn kwaliteiten heeft, lijkt in controle te zijn en lijkt je te belemmeren om te doen wat je eigenlijk wil en goed is voor je. Je functioneert op de automatische piloot. Je voel je mat, afwezig, gespannen, geïrriteerd, onzeker of moe. Stil staan confronteert je dan met je gevoelens van onrust. De beoefening van meditatie helpt je meer de rust te vinden die je verlangt en om bewuster te leven.
Dit te doen valt niet mee. Vaak denk je dat je te veel te doen hebt om stil te kunnen worden. Je voelt je helemaal niet rustig. Je bent het contact met jezelf kwijt en je loopt achter jezelf of de dingen aan. Het ‘dwalende deel van je geest’, wat ook zijn kwaliteiten heeft, lijkt in controle te zijn en lijkt je te belemmeren om te doen wat je eigenlijk wil en goed is voor je. Je functioneert op de automatische piloot. Je voel je mat, afwezig, gespannen, geïrriteerd, onzeker of moe. Stil staan confronteert je dan met je gevoelens van onrust. De beoefening van meditatie helpt je meer de rust te vinden die je verlangt en om bewuster te leven.
Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat mediteren mensen helpt stress te verminderen. Het geeft energie, werkt ontspannend en geeft rust. Mediteren helpt om chronische pijn dragelijker te maken. Het bevordert de nachtrust en verlaagt bloeddruk, hartslag, spierspanning en verbetert de werking van het immuunsysteem. Mediteren verhoogt het zelfvertrouwen, vermindert angst en verbetert de stemming. Ook heeft mediteren een positief effect op allerlei andere psychische klachten. Kortom: het helpt gelukkiger, stabieler en gezonder te zijn.
In een meditatietraining doen we reguliere (Mindfulness) oefeningen om je bewuster te worden van wat er in je leeft. Ook doen we oefeningen om contact te maken met de bron van leven en kracht van binnen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van oefeningen vanuit andere tradities, zoals bijvoorbeeld (chr) spiritueel contemplatief, Zijnsoriëntatie/ Dzogchen.
Wetenschappelijk onderzoek heeft uitgewezen dat mediteren mensen helpt stress te verminderen. Het geeft energie, werkt ontspannend en geeft rust. Mediteren helpt om chronische pijn dragelijker te maken. Het bevordert de nachtrust en verlaagt bloeddruk, hartslag, spierspanning en verbetert de werking van het immuunsysteem. Mediteren verhoogt het zelfvertrouwen, vermindert angst en verbetert de stemming. Ook heeft mediteren een positief effect op allerlei andere psychische klachten. Kortom: het helpt gelukkiger, stabieler en gezonder te zijn.
In een meditatietraining doen we reguliere (Mindfulness) oefeningen om je bewuster te worden van wat er in je leeft. Ook doen we oefeningen om contact te maken met de bron van leven en kracht van binnen. Hierbij wordt er ook gebruik gemaakt van oefeningen vanuit andere tradities, zoals bijvoorbeeld (chr) spiritueel contemplatief, Zijnsoriëntatie/ Dzogchen.
In een reguliere Mindfulness- training van 8 weken (8×2,5 u en een stiltedag) doen we vooral reguliere Mindfulness- oefeningen: bodyscan, (op) ademhaling (gerichte)-oefeningen, zitmeditatie en andere aandachtsgerichte oefeningen. En de oefening ‘liefdevolle vriendelijkheid’ (naar je zelf en anderen).
In een reguliere Mindfulness- training van 8 weken (8×2,5 u en een stiltedag) doen we vooral reguliere Mindfulness- oefeningen: bodyscan, (op) ademhaling (gerichte)-oefeningen, zitmeditatie en andere aandachtsgerichte oefeningen. En de oefening ‘liefdevolle vriendelijkheid’ (naar je zelf en anderen).